Être aidant, travailler et prendre soin de soi 💛
Être aidant, c’est un engagement au quotidien : soutenir un proche, répondre à ses besoins, être présent émotionnellement et physiquement. Quand on ajoute un travail à côté, il devient facile de s’oublier… et de s’épuiser. 😔
Dans mon ancien travail, je rencontrais souvent des aidants débordés, fatigués, qui pensaient qu’il fallait tout donner sans se ménager. Pourtant, prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité pour continuer à soutenir ceux qui dépendent de nous, que ce soit au travail ou à la maison. 🌿
Être épuisé impacte notre patience, notre disponibilité et notre énergie. On risque frustration, stress chronique, voire burn-out. Mais il est possible de trouver un équilibre et de préserver sa santé physique et émotionnelle tout en restant présent pour les autres.
Quelques pistes pour concilier travail, rôle d’aidant et bien-être :
✨ Planifier des pauses dans la journée, même quelques minutes pour respirer, méditer ou marcher.
✨ Demander de l’aide : partager les responsabilités avec d’autres proches ou professionnels.
✨ Se relayer : alterner les moments où l’on s’occupe du proche et ceux où l’on se repose.
✨ Prendre soin de soi avec des techniques douces : kinésiologie, magnétisme, relaxation… pour libérer tensions et stress accumulés.
✨ Poser des limites : savoir dire non quand c’est nécessaire pour préserver son énergie.
Les bénéfices ?
• Plus de sérénité et de patience 🌸
• Une énergie renouvelée pour le travail et pour soutenir son proche ✨
• Une disponibilité durable, sans s’épuiser 💛