💫 Se prioriser
C’est essentiel…
Mais comment faire ?
👉 En installant de petites routines simples, qui deviennent de vrais rendez-vous avec toi-même :
🌿 Le matin : quelques étirements articulaires pour réveiller ton corps
🌿 Dans la journée & avant le coucher : de la cohérence cardiaque pour apaiser ton esprit (c’est une respiration calée sur un rythme particulier, perso, je la pratique avec l’application gratuite respirelax😉)
🌿 Chaque soir : noter 5 points positifs de ta journée pour cultiver la gratitude
✨ Ces gestes répétés sont des cadeaux que tu t’offres à toi-même.
Tu peux t’en offrir des simples tous les jours, et tu peux en rajouter d’autres ponctuellement lorsque tu as plus de temps. 🧚
Et toi, quelle routine as-tu ?
Si tu n’en as pas, quelle routine aimerais-tu mettre en place ?